เมล็ดแฟลกซ์เป็นรูปไข่แบนเล็กและก็เงางามมีกลิ่นของดิน พวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหาร Flaxseeds ยังถูกอ้างถึงเป็น linseeds เม็ดพวกนี้เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า จากพืชรวมทั้งได้รับการจัดชั้นให้เป็นแหล่งลิกแนน # 1 ในอาหารของมนุษย์

แพ็คเก็ตขนาดเล็กนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำไฟโตเคมิคอลวิตามินรวมทั้งแร่

สิ่งกลุ่มนี้ถือเป็นอาหาร superfood และมีการบริโภคทั่วโลก ด้วยความนิยมที่มากขึ้นของแนวความคิดของกินยอดนิยมกลุ่มนี้ถือได้ว่าสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงที่สุด

นี่คือข้อดีของการเพิ่ม flaxseeds ในของกินของคุณ

สุขภาพทางเดินอาหารเม็ดแฟลกซ์มีจำนวนมูกสูง เมือกคือเส้นใยที่ละลายน้ำได้
ยิ่งกว่านั้นมูกยังช่วยสำหรับเพื่อการซับสารอาหารจากกระเพาะโดยการเพิ่มในตอนที่อาหารปรารถนาในลำไส้เล็ก
มันบริโภคเปลี่ยนแปลงสุขภาพไส้ ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำรองรับการล้างพิษลำไส้ใหญ่แล้วก็ทำหน้าที่เป็นยาระบายธรรมชาติ ถ้าไม่มีผลข้างเคียงที่มีอันตรายสามารถทุเลาอาการท้องผูกได้
สุขภาพหัวใจช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและผลักดันการสร้างคอเลสเตอรอลที่ดี
กรดไขมันโอเมก้า คุ้มครองปกป้องการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและช่วยสำหรับในการรักษาจังหวะการเต้นของชีพจรตามธรรมชาติก็เลยช่วยปกป้องรักษาหัวใจและช่วยเหลือสุขภาพหัวใจ เมล็ดแฟลกซ์ที่ปราศจากคอเลสเตอรอลมีความเกี่ยวข้องกับการลดความดันเลือดสูง
การปกป้องโรคมะเร็ง: Lignans ที่เจอใน flaxseeds จะถูกแปลงเป็น secoisolariciresinol ในไส้ซึ่งสัมพันธ์กับการปกป้องโรคมะเร็ง Flaxseed มีสมรรถนะที่จะช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
ปกป้องรักษาร่างกายจากไวรัสและก็แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอันตราย กิจกรรมต่อต้านการอักเสบยังช่วยสำหรับในการคุ้มครองปกป้องโรคหอบหืด โพลีฟีนที่อยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยสำหรับการเจริญเติบโตของโปรไบโอตำหนิในลำไส้แล้วก็ช่วยสำหรับการกำจัดยีสต์และก็แคนดิดา

การลดน้ำหนักเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักแล้วก็ช่วยสำหรับการต่อสู้กับโรคอ้วน เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงช่วยสำหรับเพื่อการรักษาแคลอรี่ส่วนเกินโดยการทำให้กระเพาะอาหารอิ่มนานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น
ส่งเสริมการเจริญพันธุ์จากที่กล่าวไว้เม็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของลิกแนนที่รู้จักกันดีสำหรับในการปรับสมดุลของฮอร์โมนผู้หญิงและก็ส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาช่วยในการควบคุมการมีเลือดไหลหนักในระหว่างมีเมนส์แล้วก็ช่วยเหลือสตรีที่มีเมนส์ผิดปกติ
การต่ำลงของกะพริบวูบวาบเมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยสำหรับในการลดไฟวูบวาบและช่วยลดอาการวัยทองอื่นๆ
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดการบริโภค flaxseeds ทุกเมื่อเชื่อวันจะสามารถช่วยสำหรับในปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดของคนไข้โรคเบาหวาน
ประโยชน์ที่ได้รับจากผิวหนังเล็บและผมการรับประทาน flaxseeds ทุกวี่ทุกวันช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงสุขภาพผิวหนังผมและก็เล็บ
Flaxseeds 
มีกรดไขมัน B-Vitamins แล้วก็ Omega-3 ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นต้องสำหรับการทำให้ผิวมีสุขภาพดีแล้วก็ลดความแห้งกร้านรวมทั้งผิวที่ไม่เรียบ เมล็ดเล็กช่วยให้ผิวหนังรวมทั้งเส้นผมชุ่มชื้น
ประโยชน์สำหรับดวงตาสิ่งกลุ่มนี้ควรที่จะลดอาการตาแห้ง
เพิ่มเม็ดมันวาวและมีสุขภาพดีเหล่านี้ในของกินและก็เพลิดเพลินใจกับข้อดีต่างๆของของกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการกลุ่มนี้โดยการบริโภคในปริมาณที่น้อยมาก

อาหาร