เมนูสำหรับสมูทตี้ที่มีแคลอรี่ต่ำ

แทนที่จะกินอาหารตอนเช้าแบบธรรมดาเพราะเหตุใดไม่ทดลองปั่นสูตรของฉันเรียบง่ายทำง่ายแล้วก็ดีต่อร่างกาย โยเกิร์ตเป็นฐานสำหรับมันและผลไม้เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ต่ำแล้วก็คุณลักษณะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ พวกเขาแทนที่ซีเรียอาหารเช้าแล้วก็ของว่างเช้าตรู่เมื่อทำถูกต้องและให้พลังงานพอเพียงที่จะทำให้คุณพึงใจได้อย่างง่ายดายจนกระทั่งเวลาอาหารกลางวัน กุญแจสำคัญเป็นอย่าทุจริตโดยการเพิ่มสิ่งอื่นๆลงในรายการอาหาร

สูตรของฉันเริ่มต้นด้วยสองสามช้อนโต๊ะของโยเกิร์ตโปรตีนเพิ่มขึ้น ใช่มันเป็นนม แต่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมือนนม นอกนั้นยังค่อยในแคลอรี่

ผลไม้ที่เลือกของฉันถูกออกแบบมาเพื่อรสชาติและก็ประสิทธิภาพ พวกเขารวมสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่กีวี่; ลูกแอปเปิ้ลแพร์; เสารสและกล้วย โดยทั่วไปแล้วสี่หรือห้าจากการเลือกนี้ก็เพียงพอแล้ว เพื่อเพิ่มหนึ่งของคื่นฉ่ายซึ่งยังเป็นแคลอรี่ต่ำและดีสำหรับผิว

ตีส่วนผสมให้เหมาะจนถึงกลมกลืน เทลงในจานชามขนาดใหญ่แล้วกินด้วยช้อนดื่มชาหรือกาแฟร้อนต่อไปประมาณ 30 นาทีเพื่อให้น้ำย่อยได้โอกาสดำเนินงานได้

ไม่มีการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเพราะการบริหารร่างกายเป็นเรื่องจำเป็น กล้ามจำเป็นต้องดำเนินการและก็ร่างกายอยากได้การเคลื่อนไหว ผู้ที่ปลูกผักตลอดวันและไม่ทำอะไรเลยนอกเหนือจากการรับประทานมักจะเผชิญกับปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อหัวใจยังต้องการการออกกำลังกายที่ดี

โน่นเป็นเหตุผลที่ฉันเข้ายิมแล้วก็ใช้เวลาอย่างต่ำ 30 นาทีต่อวันบนจักรยานตามด้วยการออกกำลังกายในเครื่องอื่น การยืดกล้ามคอหลังและก็ต้นขาเป็นเรื่องจำเป็น ยอดยังเหลือก็สำคัญเช่นเดียวกันและก็ถ้าหากมีผู้ใดสามารถรับการฝึกอบรม PT ผ่านชั้นเรียนพอดีศูนย์ อย่าถูกเลื่อนออกไปโดยการจ่ายค่าธรรมเนียมนิดหน่อยเนื่องจากว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพที่ดีและก็การดูแลสุขภาพ

Scroll to top